생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 기초대사량이라고 합니다. 하루종일 바닥에 누워서 숨만 쉴때 필요한 에너지입니다. 인간은 가만 있지 않고 움직이기 때문에 기초대사량 이상은 먹어줘야 합니다. 기초대사량은 나이가 들수록 떨어지게 되는데요. 먹는 양은 그대로인데 기초대사량이 떨어지니, 나이가 들면 남는 에너지가 많이 생깁니다. 흔히 말하는 나이살이 생기는 이유입니다. 나이가 들수록 덜 먹고, 더 많이 움직여 줘야 하는 이유입니다.