와플앱 도구 안내
마라톤 기록 예측기
- 마라톤 기록 예측기는 건강 상태나 운동 목표를 숫자로 점검하는 도구입니다.
- 나이, 체중, 운동 강도, 혈압·혈당 같은 값을 입력해 메뉴별 기준으로 계산합니다.
- 분류, 권장 범위, 목표 수치를 확인해 자기 점검용 참고 자료로 사용할 수 있습니다.
마라톤 기록 예측기
최근 5K, 10K, 하프 기록을 기준으로 Riegel 공식을 적용해 목표 거리 예상 기록과 평균 페이스를 계산합니다.
공식 예측은 훈련량, 코스, 날씨, 급수 전략에 따라 실제 기록과 차이가 납니다.