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수면 시간 계산기

  • 수면 시간 계산기는 건강 상태나 운동 목표를 숫자로 점검하는 도구입니다.
  • 나이, 체중, 운동 강도, 혈압·혈당 같은 값을 입력해 메뉴별 기준으로 계산합니다.
  • 분류, 권장 범위, 목표 수치를 확인해 자기 점검용 참고 자료로 사용할 수 있습니다.
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수면 시간 계산기

기상 시간과 잠드는 데 걸리는 시간을 기준으로 90분 수면 사이클에 맞춘 취침 시간과 총 수면 시간을 계산합니다.

수면 사이클은 평균 90분으로 계산합니다. 개인차가 있으니 실제 컨디션에 맞춰 조정하세요.